年齢に負けない美容法

年齢に負けない美容法について考える

年齢に負けない美容法いつまでも年を取りたくないと思っても現実的にはそれは無理なとなこです。私たちは時の流れに逆らうことはできません。でも、実際の年齢を変えることはできませんが、見た目年齢は努力次第で低くすることが可能です。

 

そこで、年齢に負けない美容法について考えてみました。

 

 

まず若々しさを保つためには、女性ホルモンを補うことが大切だと思います。20代後半ごろから女性ホルモンは減少してしまうので、私は最近女性ホルモンと似た性質のある成分が含まれている、大豆を使った食べ物を積極的に食べるようにします。

 

 

 

また、肉よりも魚を食べるほうが美容に役立つってしってました?

 

 

青い魚にはホルモンの材料となる成分が豊富に含まれているからです。一週間に3回ぐらいはサバなど青魚を、夕ご飯のおかずにするといいと思います。

 

 

肌に良いビタミンというと、ビタミンCが一番初めに思い浮かびます。さらにビタミンCも大切ですが、ビタミンEも肌の若々しさを保つために役立ちます。アーモンドやピーナッツなどに多く含まれています。

 

 

間食にはどんなものを食べますか?

 

 

おやつ代わりにナッツ類を食べると、お菓子を食べるよりもカロリーも抑えられるし美肌にも役立ちますよ。